Asteraceae
Echte Kamille
Matricaria chamomilla L.
Aromatische einjährige Pflanze für warme, sonnige Standorte. Traditionell genutzt bei leichten Verdauungsbeschwerden, Unruhe und Hautreizungen.
Wirkung und Einordnung
Evidenz: moderat (3/5)
Blüten als Tee: traditionell bei leichten Magen-Darm-Beschwerden und Unruhe; dafür ist die direkte Studienlage schwächer. Standardisierte Kamillenextrakte zum Einnehmen: für Angst und innere Unruhe gibt es klinische Daten, unter anderem die Studie von Mao et al. und die Übersicht von Saadatmand et al. Umschläge/Bäder aus Blütenaufguss: traditionell bei Hautreizungen, aber nicht gleich stark klinisch belegt.
Anwendung
- Als Tee bei leichten Magen-Darm-Beschwerden oder als abendliches Ritual bei Unruhe.
- Äußerlich als abgekühlter Aufguss für Umschläge, wenn die Haut intakt ist.
- Nicht dauerhaft hochdosiert anwenden; bei anhaltenden Beschwerden ärztlich abklären.
Ökologische Bedeutung
Ökologie: moderat (3/5)
Einjährige Acker- und Ruderalpflanze mit offen zugänglichen Korbblüten. Sie liefert Pollen und Nektar für kleine Wildbienen, Schwebfliegen und weitere kurzrüsselige Insekten, ist aber als häufige Begleitart ökologisch weniger strukturprägend als mehrjährige Wildstauden.