Linaceae
Lein
Linum usitatissimum L.
Alte Kulturpflanze mit blauen Blüten und ölreichen Samen. Leinsamen sind besonders bei Verstopfung und zur Stuhlregulation relevant.
Leinsamen
Flachs
Lini semen
Wirkung und Einordnung
Evidenz: moderat (3/5)
Leinsamen: EMA/HMPC und ESCOP-nahe Bewertungen nutzen die Schleim- und Ballaststoffe bei Verstopfung. Die Wirkung ist mechanisch: Wasserbindung, Volumenzunahme und weichere Stühle. Geschrotete Samen liefern zusätzlich Öl, sind aber weniger lange haltbar. Ohne ausreichend Flüssigkeit können Beschwerden schlimmer werden.
quellstoffreich
schleimstoffhaltig
ballaststoffreich
omega-3-haltig
Anwendung
- Mit reichlich Flüssigkeit einnehmen; Quellstoffe brauchen Wasser.
- Abstand zu Medikamenten einhalten, weil Aufnahme beeinflusst werden kann.
- Bei Darmverschlussverdacht, starken Schmerzen oder Blut im Stuhl nicht selbst behandeln.
Ökologische Bedeutung
Ökologie: moderat (3/5)
Lein ist eine alte Kulturpflanze mit kurzlebigen, aber pollenreichen Blüten. In vielfältigen Anbausystemen kann er Bestäuber ergänzend unterstützen.
Bienen
Schwebfliegen
Kulturartenfauna
Kulturpflanze
Acker
Pollen
Sommerblüte