Hypericaceae
Johanniskraut
Hypericum perforatum L.
Sonnige Wildstaude mit gelben Blüten. Standardisierte Extrakte sind für leichte bis mittelschwere depressive Episoden untersucht, aber stark interaktionsrelevant.
Wirkung und Einordnung
Evidenz: gut (4/5)
Blühendes Kraut als standardisierter Trockenextrakt: für leichte bis mittelschwere depressive Episoden gibt es gute klinische Evidenz und EMA/HMPC führt etablierte medizinische Verwendung auf. Tee oder einfache Hauszubereitungen: nicht mit diesen Extrakten gleichzusetzen und für Depression nicht ausreichend belegt. Ölauszug äußerlich: traditionell bei kleinen Hautreizungen; die Evidenz ist schwächer und Sonnenschutz bleibt wichtig.
Anwendung
- Bei Stimmungsthemen nur mit klarer Diagnostik und fachlicher Begleitung einsetzen.
- Studien beziehen sich vor allem auf standardisierte Extrakte, nicht auf selbstgemachten Tee.
- Ölauszug wird traditionell äußerlich bei kleinen Hautreizungen genutzt; Sonnenschutz beachten.
Ökologische Bedeutung
Ökologie: hoch (4/5)
Johanniskraut ist eine heimische Saum- und Magerrasenpflanze. Die gelben Blüten liefern vor allem Pollen für Wildbienen und Schwebfliegen; Hypericum-Arten werden außerdem von spezialisierten Insekten genutzt.